A rotina de quem se interessa por concursos públicos requer muito esforço, dedicação e muitos estudos. Sendo assim, já imaginou que da mesma forma que o corpo precisa de atividades para se manter bem, o seu cérebro também tem esta necessidade? Com o tempo, o cérebro vai diminuindo a sua eficiência produtiva e, se não for exercitado, pode falhar. Diante disto, trouxemos alguns exercícios para você treinar e deixar a mente afiada.
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O método utilizado é o sistema da neuróbica, e tem como função reforçar os cinco sentidos. É preciso realizar atividades de rotina, porém de forma invertida. Ou seja, o intuito é executar de maneira consciente as ações que levam às reações emocionais e cerebrais.
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Um exemplo seria ler um bilhete ao contrário ou até mesmo vendar os olhos e andar de trás para frente. Conheça 21 atividades divididas em três grupos que podem ajudar seu cérebro:
Grupo 1: Exercícios de quebra rotina
- - Use o relógio de pulso no braço contrário do que é acostumado.
- - Caminhe pela casa de trás para frente.
- - Vista-se de olhos fechados.
- - Posicione o relógio de frente ao espelho e veja as horas.
- - Mude o mouse do computador de lado.
- - Escove os dentes usando as duas mãos.
- - Quando for trabalhar, utilize trace um caminho diferente da rotina.
- - Inclua algumas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro. http://bit.ly/1atDiDk
- - Realize uma atividade diferente com seu outra parte do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
Grupo 2: Exercícios de memorização
- - Quando entrar em uma sala cheia, tente avaliar o número de pessoas que estão do lado esquerdo e do lado direito. Analise os utensílios que compõem o ambiente, feche os olhos e enumere-os.
- - Tente gravar no seu cérebro os itens que precisa comprar no supermercado, em vez de criar uma lista. Use métodos de memorização ou divida mentalmente o tipo de produto que necessita.
- - Ouvir as matérias no rádio e na televisão também é eficiente. Ao longo do dia relembre as notícias e anote os pontos importantes.
Grupo 3: Exercícios com palavras e habilidades cognitivas
- - Estimule o paladar, aprecie alimentos diferentes do habitual.
- - Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se nos mínimos detalhes.
- - Folheie uma revista e ache uma fotografia que lhe chame a atenção. Em seguida imagine 25 adjetivos que possam descrever a imagem.
- - Na ida a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e fique antenado em cada alimento. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou cozinheiro.
- - Procure uma frase de um livro e tente montar uma frase diferente mas, com as mesmas palavras.
- - Tente jogar qualquer jogo ou atividade que nunca tenha realizado.
- - Utilize um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais depressa que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a ação e veja se melhorou.
- - O dicionário é extremamente importante. Todos os dias aprenda uma nova palavra, e a utilize (corretamente) no seu dia a dia.
- - Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra.
Praticar essas atividades é muito importante, porém não se deve esquecer de que realizar atividades físicas, alimentar-se bem e uma boa noite de sono também auxiliam na memória e na qualidade de vida.
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